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vendredi 19 mai 2017

Le yoga de l'horloge et la créativité


 Mais de quoi parle donc cet article vous dites-vous ? "Qu'est-ce que le yoga de l'horloge" et qu'est-ce que cela a à voir avec la créativité ?

J'aime beaucoup le travail de Julia Cameron concernant la créativité et les outils qu'elle utilise pour la débloquer. J'ai testé et approuvé seule ou en accompagnant des groupes.

Seulement voilà j'ai ensuite rencontré le problème inverse : 100 idées à la minutes c'est bien gentil mais avec seulement deux bras et 24h par jour ça ne suffit pas à les mettre en pratique... même en faisant le tri. Et trop de créativité tue la créativité, elle se bloque à nouveau et c'est reparti pour un tour.

Je cherchais donc depuis un moment des solutions pour canaliser et dompter ce cheval fougueux et c'est ainsi que je suis tombée sur le livre "Creative Workshop" de David Sherwin. Je l'ai commandé aux US et je viens de le recevoir. D'autres aspects m'intéressent dans cet ouvrage mais disons que ce qu'il appelle "techno yoga", emprunté au monde de l'informatique et que j'ai envie d'appeler le yoga de l'horloge, a retenu mon attention.

Voici une phrase tirée du livre qui m'interpelle particulièrement :

"The more time you give yourself, the less likely you'll be able to focus".

Que je traduirai pour les non anglophones par :

"Plus vous vous donnez du temps, moins vous serez capable de vous concentrer"

Or c'est tout à fait ce que j'ai expérimenté ces dernières années. Un projet en particulier traîne en longueur par manque de focus et de processus canalisant ma créativité. Et la réponse tombe avec cette phrase : tout est dans la gestion du temps... et du process qui va avec ! Autrement dit plus on a de temps plus notre intention, notre focus s'en trouve dilué et on perd en efficacité.

Il est donc nécessaire d'appliquer le yoga de l'horloge à la créativité et de l'intégrer au processus créatif sous peine de voir la source se tarir, trop d'idées tuent l'idée.

Limiter volontairement le temps passé sur un projet ou une idée créative ne va pas l'amoindrir mais c'est tout le contraire ! Or tout créatif non entrainé à ce véritable yoga de l'horloge a très peur de bloquer sa créativité s'il se donne des limites temporelles. Cela demande de la pratique et de l'entrainement mais aussi d'accepter de laisser un peu de côté un adversaire à la créativité : le perfectionnisme. Oui au début peut-être que les idées vont avoir du mal à sortir avant que le gong ne sonne, peut-être que la mise en oeuvre sera moins réussie. Mais le focus et la concentration sera bien plus effective et on évitera ainsi de perdre un temps précieux à papillonner dans tous les sens sans aboutir vraiment quelque part !

Autre avantage que je vois c'est que cela oblige aussi à travailler sur le processus de création en lui-même et à l'améliorer pour le rendre plus efficace. David Sherwin ne dit pas autre chose !

Dans le même temps, la professeur de musique de mon fils disait à l'un de ses élèves : tu as travaillé le temps nécessaire tous les jours de cette semaine. En principe on devrait entendre le résultat sur la qualité des morceaux que tu vas me jouer. Si ce n'est pas le cas, soit tu as menti sur le temps passé, soit ta méthode de travail n'est pas assez efficace et on reverra cela.

En effet, revoir les étapes par lesquelles ont crée une oeuvre, comment on s'y prend etc. Et se poser la question de savoir si c'est réellement efficace et s'il n'y aurait pas d'autres manières de faire plus adaptées me semble un point essentiel qui est souvent oublié.

C'est pourquoi je vais soumettre ma créativité à la pratique du yoga de l'horloge, réfléchir et revoir mon processus de création pour rendre tout cela plus fluide.On verra bien si ce cheval fougueux a autant, voir plus d'énergie une fois canalisé.

samedi 6 mai 2017

Compains en Auvergne au pastel

Parmi les pastels commencés d'après nature l'été dernier il y avait celui-ci. Un très bel endroit, des instants de quiétude dans la lumière déclinante de fin d'après midi, caressant le plateau et le haut des arbres.

Je viens de le terminer en atelier et j'ai autant de plaisir à vous partager la magie de cet endroit, de ce moment, de cette lumière que j'en ai pris à le réaliser.


mardi 25 avril 2017

Provoquer et entretenir l'inspiration, la créativité c'est possible !


J'ai déjà parlé dans un article précédent de 4 idées reçues sur la créativité. Vous pouvez le retrouver ici

 Je vais vous parler dans celui-ci des freins mais aussi de ce qui peut provoquer et entretenir l'inspiration et la créativité.

Ce qui est vrai c'est que la créativité est quelque chose de très fragile. Voici ce qui peut la bloquer :
  • Les fausse croyances citées dans l'article plus haut
  • le perfectionnisme
  • le stress, le manque d'un espace temps au calme pour se poser
  • la méconnaissance ou le non respect du processus créatif
  • l'impatience
  • le manque d'écoute et d'intuition
  • les propos internes négatifs et les préjugés (dévalorisation)
  • les critiques excessives venant de l'extérieur
  • certaines expériences ou chocs négatifs dans le passé 
  • tout ce qui nous coupe de nous-même ou qui fait baisser notre confiance en nous
  • être coupé de son enfant intérieur ou de la notion de jeu, de plaisir, de curiosité
Comment cultiver sa créativité ?

Voici quelques pistes pour la développer puis l'entretenir. Je recommande d'essayer d'abord sur de petites choses pour lesquelles il y a peu d'enjeu, afin de prendre confiance pour ensuite tenter petit à petit d'utiliser tout cela pour des projets, des problèmes plus importants.

S'ouvrir à la nouveauté, la curiosité, réapprendre à jouer :
  • changer d'itinéraire pour aller au travail ou même acheter son pain
  • essayer un nouveau hobby juste pour voir
  • partir en ballade dans des lieux inconnus, même près de chez soi
  • jouer avec ses enfants
  • s’inventer des jeux, des petits challenges amusants
  • tenter de nouvelles lectures, de nouvelles musiques
  • jouer avec les mots, les images (collages etc.)
S'ouvrir à l'écoute et l'intuition/inspiration :

Je pense que l'intuition et l'inspiration ne sont pas très éloignées. Toutes deux nécessitent une forte capacité de centrage et d'écoute de ce qu'il se passe en soi. Pour cela voici quelques suggestions :
  • écrire un journal pour entrer en dialogue avec soi-même et renouer avec sa voix intérieure
  • lister ses rêves d'enfant et les réaliser
  • lister ses plaisirs petits et grands et les réaliser (commencer par les plus faciles) au lieu de les remettre sans cesse à plus tard
  • se placer devant une feuille blanche et laisser venir ce qui vient : mots, images etc. le noter ou le dessiner sans jugement ni idées préconçues
  • se nourrir d'images, de sons etc.
  •  se faire du bien, avoir des propos positifs envers soi-même
  • prendre de la distance avec les personnes toxiques, négatives, qui ne croient pas en nous
Je vous souhaite une bonne inspiration et créativité. Si vous essayez mes suggestions donnez-m'en des nouvelles via les commentaires !

mardi 11 avril 2017

Exposition "la magie de l'instant" nouvelle édition

L'exposition personnelle intitulée "la magie de l'instant" qui s'était déroulée à l'Office de Tourisme de Grenade (31)a été reconduite une nouvelle fois. La  nouvelle édition s'est déroulée à la médiathèque de Montbeton (82).

Je remercie la mairie de son soutien notamment pour l'accrochage puisque suite à un accident je me suis cassé le poignet droit et mon bras était dans le plâtre.

Merci également au correspondant de La Dépêche du Midi pour avoir suivi et relayé l'événement :